jak napisał

[...] miec stosunkowo "cienkie" i "miękkie" włosy... na grubych i sztywnych włosach, oraz nawet lekko kreconych zapomnij o takim efekcie, poza tym faktycznie jak nie ułożysz to wygladasz jak lizimajtek, a jak ułozysz to 2 podmuchy wiatru i po efekcie. Poza tym jak kolega wyzej napisal zeby tak obciac trzeba miec z czego, wiec [...]

Panowie, z całym szacunkiem, ale jak pijecie to nie spodziewajcie się że to znacząco wpłynie na poprawę nabytych umiejętności z zakresu SW . A 3 na 7 to marne szanse czego by się nie trenowało - Wand zresztą napisał że treningi pozwoliły mu na zachowanie spokoju przed walką, a to już jest coś. Zakaz noszenia noża - Baha, działa właśnie tak że Ja [...]

No nic nie mowie) Kup sobie AB Wheel - koleczko treningowe - to moze byc odpowiednie dla Ciebie. I jak Viren napisal: zeby zmasowac brzuch: mniej powtorzen + obciazenie Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-10-19 19:35:23

Jeszcze jedno pytanie. Peepeek napisał, że podciąganie sztangi do brody to zło!!! A znowu w tym temacie co mi podesłaliście jest wyraźnie napisane. W ćwiczeniu mięśni naramiennych: ,,Kolejne ćwiczenie zaatakuje bok naszych barków z muśnięciem kaptura i części tylnej. Uwierzcie mi, że po takim wyciskaniu sztangi siedząc nie będziecie potrzebowali [...]

Aural, Sławek napisał jak powinieneś to brać. Możesz te suplementy jak najbardziej odłozyc po dwóch miesiącach i zacząc okres budowania masy mieśniowej szukala

[...] gosciu cwiczył tym planem aż do zastoju, gdyz każdy ma inny organizm, a znam takich ludzi co tak robili a teraz stoją w miejscu bo lecieli ile bozia da ciągnęli, żyłowali a jak się zatrzymali to teraz cieżko im isc w górę 3. co do planu zbytnio go nie sprawdzałem po prostu napisałem ze się nie nadaje do 15-10-5, a skoro był brany z jakiegoś [...]

[...] soba, poza tym trzeba ustalic swoje priorytety autor nie powiedzial ze zalezy mu na SW - tylko napisal w ankiecie ze dodatkowo trenuje SW, wiec nie mozna tego odczytac jako : "silownia dodatkiem do SW" bo moze okazac sie odwrotnie, poki nie znamy zamiarow pytajacego mozemy tylko gdybac. Masz priorytet SW, silownia dodatek, [...]

Tak teraz wszyscy oceniajcie ile ma BF'u .. Tak jak dudee napisał, najlepiej jak zajrzysz do działu Ladies :-)

Robert c napisał:"Na takiej samej jak moglby oglosic sie Rozalski czy Jarosz , jak juz pisalem wczesniej samo ogloszenie sie no.1 o niczym nie swiadczy , no moze o braku skromnosci..." Po pierwsze Jarosz tego nie zrobił,chociaż wygrał jeden turniej.

No napisał że ze stronki niemieckiej. Jak na moje 20 tygodni jazdy na Trenie może okazać się fatalne w skutkach. Miałem kiedyś fotki nerek krowy właśnie po Trenie, kiepski widok. I nie pisz tu kolego o zawodowcach bo to zupełnie nie ta liga. Oni z tego żyją, pilnują ich lekarze, profilaktyka jest tam na najwyższym poziomie etc.

[...] innego rodzaju Co do danów, to z tego co pamiętam, osoby wybitnie uzdolnione i pracowite robiły w 4-5 lat (bez żadnych przekrętów), reszta dłużej, o ile w ogóle. Ale tak jak Cavior napisał - pas nie zawsze jest wyznacznikiem czegokolwiek, sporo tu różnych układów i kombinatorstwa wchodzi często w grę. Zmieniony przez - searme w dniu [...]

ja na chwile obecna zrezygnowałbym z cyklu, dobił wagę te 4 kg na diecie i suplementach a dopiero po wszedł na bombę .. bo co Ci da druga bomba jak po pierwszej spadło to i po drugiej spadnie. Obstawiam jak wyżej kolega napisał dieta kuleje stad spadki ..

Gdy brałem udział w zawodach takich bajerów nie było... :)Trenowało się 7 x w tygodniu po 3 godziny a jako białko szło mleko w proszku dla niemowlat instant 36% białka..:) Poprawe sylwetki osiagnałeś naprawde imponujaca tylko zastanawia mnie ,ze mimo tego sukcesu próbujesz to nam przekazać w nieprawdziwy sposób. Jak bys napisał,że w ciagu 1 roku i [...]

Obecnie znow jestem na niskich weglach i wielkiej ilosci tluszczu, to co dzieje sie z waga to jakis obled - tyle ze mam duzo wiecej wydatkow energetycznych zwiazanych z treningiem do Ciebie. Z perspektywy jednak - ogolnie - duzo wiekszym komfortem jest stosowanie diety bogatej w tluszcze a ubogiej w wegle - jesli tylko nie ma jakichs uwarunkowan [...]

Nie patrz na to, ze gdzieś tam ktoś napisał, na taki bilans od razu nie wskakujesz. jak już co to powoli do niego dochodzisz

sory za ten post dziwny napisalem wczoraj go po alkoholu,mialem jakies wlasnie psychiczne wczoraj problemy. Co do cwaniactwa to ludzi ktorzy chodza ppo miescie i szukaja zaczepki uwazam za idiotow,nie szukam obecnie sam ,poprostu tak jak ktos napisal chce byc mezczyzna silnym,pewnym siebie,to jest tak ze latwo sie pisze,trudniej wykonac i nie [...]

W ogóle po co ta dyskusja???Autor chciał inne ćwiczenia to mu je podałem,na tym forum zawsze będzie tak,że jak ktoś powie,że coś jest dobre znajdzie się grupa ludzi,która będzie tego broniła i taka sama grupa ze zdaniem przeciwnym.Większość poradników,podręczników,chociażby sam atlas ćwiczeń mówi wyraźnie "Ćwiczenie raczej nie polecane [...]

tak mam dwie puszki nom wiem ze nie dopisalem ale nie moglem sie zdecydowac jak to polaczyc pytalem sie co z tym KO ale nikt nie napisal czy dawac codziennie wiec dozucilem w DNT no ale wyszlo cos takiego jak ostatnio napisalem

[...] Browne-201cm, Bigfoot-193cm waga:Browne-250lbs (113kg) ostatnio wniósł z Griggs'em, Bigfoot- zbija do HW i ma w dniu walki ok. 280lbs (127kg) podejrzewam aktualnie, ale może jakieś info będzie. zasięg: Browne-198cm, Bigfoot-208cm a więc Hapa jest wyższy, ale Bigfoot ma dłuższe łapska więc to zneutralizuje i Bigfoot będzie około pewnie minimum [...]

ksiedzu wylyzuj troche nie kazdy ma bezbledna pisownie pozatym ja tez moge sie np. doczepic do twojego nicka - twierdzac ze jest nie na miejscu trzymajmy sie tematu i tyle tylko jak kolega wyzej napisal nikt nikomu nie wciska pmp